女性健康管理—— 芳華且住，身體容顏養(yǎng)護(hù)之道

課程背景

女性對(duì)健康和美麗的追求熱情，自古至今從未消退，但是人們往往采用更急功近利的整容、注射肉毒素等等一些非常有待商榷的方式來追求美麗，卻損失了健康。是否有好的醫(yī)學(xué)方法，既可以保持健康，又可以保持美麗？這是當(dāng)代女性們非常迫切想要知道答案的問題。 本課程七大模塊供學(xué)員選擇：面容老化、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期疾病（含情緒、潮熱模塊）、肝臟保護(hù)、失眠、痛經(jīng)。

課程目標(biāo)

◆ 學(xué)習(xí)正規(guī)的、無害的醫(yī)學(xué)方法來達(dá)成面容年輕化的保養(yǎng)，使用的方法如內(nèi)部調(diào)理氣血、外煉法消脂細(xì)腰瘦腿塑形、醫(yī)用美白藥物、穴位調(diào)理氣血、消除黃褐斑、慢波睡眠美白、梳面法等等； ◆ 女性最常見的乳腺增生及乳腺癌，子宮肌瘤及子宮癌，痛經(jīng)的預(yù)防和調(diào)理方法； ◆ 女性的失眠調(diào)理、肝臟保護(hù)。

課程大綱

第一講：面容老化 一、面容老化的表現(xiàn) ——面部粗糙、皺紋、色斑、松馳為主要表現(xiàn) 二、根源：身體老化，皮膚失養(yǎng) 三、外治法：梳面法+中藥油法（木梳、植物油、冬瓜子） 1. 梳面法：消除細(xì)紋、增加光澤、增加皮膚厚度、增加皮膚彈性，但對(duì)色癍無效 2. 中藥油法：滋潤皮膚、美白皮膚、除黃褐癍 3. 可用油：豬油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麥油 4. 不可用油：橄欖油、芝麻油、菜籽油等 四、內(nèi)治法 內(nèi)治法一：總則：慢波睡眠 內(nèi)治法二：美白藥：谷胱甘肽片 內(nèi)治法三：推背部膀胱經(jīng)內(nèi)線法 作用：內(nèi)部調(diào)理臟腑，全面對(duì)抗面容老化，作用全面，效果長久 內(nèi)治法四：中藥療法 1）血虛：頭暈眼花（可能是血虛，也可能是高血壓等病）、月經(jīng)量少、臉色蒼白或暗黃無光澤：四物顆粒或坤順丹 2）氣血兩虛：既有氣虛，也有血虛；既有疲乏無力困倦（氣虛），也有面色蒼白或暗黃無光，各處粘膜蒼白，頭暈?zāi)垦５缺憩F(xiàn)（血虛）；氣虛，血也虛：歸脾丸、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒、人參養(yǎng)榮丸、烏雞白鳳丸 3）中藥材單方：阿膠、當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子 內(nèi)治法五：穴位療法 1）合谷：頭面部疾病（含美容）、中暑、嘔吐、胃脹、胃痛、消化不良、高血壓、皮膚病、感冒發(fā)熱、牙痛特效 2）關(guān)元（用灸法）：補(bǔ)氣血-調(diào)陰陽-保養(yǎng)容顏、前列腺增生特效、寒性體質(zhì)（手足冰冷、怕冷、冷食物胃腸不適、陽萎）、易感冒、慢性鼻炎、功能性陽萎及不孕不育、虛勞滋補(bǔ)、寒性痛經(jīng)、類風(fēng)濕、美容； 五、穴位定位及用法 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知 第二講：乳腺增生 一、表現(xiàn) ——乳腺或脹或痛或壓痛，往往伴隨情緒變化加重或減輕，或者月經(jīng)來時(shí)加重，月經(jīng)過后減輕。西醫(yī)檢查可明確乳腺增生。應(yīng)注意除外乳腺癌。 二、乳腺增生、結(jié)節(jié)與乳腺癌的區(qū)別和聯(lián)系 三、女性青年、中年、更年期的乳腺特點(diǎn)與易發(fā)生的問題 1. 乳腺結(jié)節(jié)向乳腺癌的轉(zhuǎn)變誘因與預(yù)防 2. 乳腺癌的發(fā)生原因 3. 乳腺癌的預(yù)防 4. 中年女生乳腺疾病預(yù)防要點(diǎn) 四、中藥調(diào)理原則：根據(jù)脹痛的輕重緩急分別調(diào)理 1. 以痛為主者，服用逍遙丸；如果還有火氣重（口干口渴，手腳心發(fā)熱，大便干結(jié)等）的患者，服用丹梔逍遙丸（也叫加味逍遙丸） 2. 以痛為主者，服用乳痹消片 3. 又脹又痛，脹痛都明顯的，服用逍遙蔞貝丸 五、注意事項(xiàng) ——有月經(jīng)過多或崩漏的患者應(yīng)注意慎用上藥，因?yàn)樾枰瑫r(shí)用藥調(diào)理月經(jīng)， 六、乳腺疾病預(yù)防和治療常用穴位 1. 合谷：理氣散結(jié)（各種增生）、中暑、嘔吐、胃脹、胃痛、消化不良、高血壓、皮膚病、感冒發(fā)熱、牙痛特效 2. 太沖：乳房疾病、高血壓、情緒病、月經(jīng)病、肝臟疾病 3. 三陰交：乳房疾病、子宮疾病、高血壓、失眠、脾胃病、肝病、腎病 4. 肝俞穴：乳房病、情緒病、養(yǎng)肝護(hù)肝、月經(jīng)病、眼睛疾病、貧血 5. 膈俞：腫塊類疾病（乳腺增生、子宮肌瘤等）、血液類疾病（貧血、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、紅斑狼瘡）、風(fēng)濕、膈病 6. 穴位定位及用法 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知 第三講：子宮肌瘤 一、表現(xiàn) ——病人常無明顯異常感覺，通常在西醫(yī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤 二、子宮肌瘤與子宮癌的區(qū)別和聯(lián)系 三、女性青年、中年、更年期的子宮特點(diǎn)與易發(fā)生的問題 1. 子宮肌瘤向子宮癌的轉(zhuǎn)變誘因與預(yù)防 2. 子宮癌的發(fā)生原因 四、子宮癌的預(yù)防 五、中藥調(diào)理原則：理氣活血，化瘀散結(jié) 1. 桂枝茯苓丸。桂枝茯苓丸是子宮肌瘤的名方，對(duì)大部分子宮肌瘤有較為明確的療效 2. 桂枝茯苓丸與逍遙丸逐日輪換服用：適用于子宮肌瘤伴隨有情緒抑郁或煩躁的患者 3. 乳痹消：適用于既有子宮肌瘤又有乳腺增生的女性，乳痹消可二病同治 六、中藥材單方：可使用三七粉與大棗同服的方法 七、子宮疾病預(yù)防和治療常用穴位 1. 地機(jī)：乳腺增生、前列腺增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、跌打損傷、風(fēng)濕 2. 三陰交：濕氣水腫（含高血脂）、胃病、腹瀉腹脹、肝臟病、腎臟病、虛勞滋補(bǔ)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性不孕不育。 3. 血海：乳腺增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、跌打損傷、風(fēng)濕 4. 穴位定位及用法 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知 第四講：更年期綜合癥 一、更年期綜合癥的定義和癥狀表現(xiàn)？ ——月經(jīng)不規(guī)則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質(zhì)疏松，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮和抑郁等 二、更年期五大癥 ——潮熱、情緒失常、月經(jīng)失常、乳房隱患、子宮隱患；后三項(xiàng)另設(shè)專篇論述。 三、更年期綜合癥的西醫(yī)病因 ——卵巢老化和性激素失調(diào)導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能失調(diào) 四、更年期綜合癥的中醫(yī)病因 ——肝腎陰虛、血虛、陽虛和氣滯血瘀 五、更年期的飲食關(guān)鍵 1. 大豆制品到底能不能吃？ 2. 煙酒咖啡檳榔的影響 3. 其它飲食注意事項(xiàng) 六、情緒與心理健康對(duì)更年期女性的重要性 1. 乳腺癌的發(fā)生與否 七、更年期綜合癥常用中成藥 1. 情緒抑郁或狂躁 1）逍遙丸：調(diào)理情緒的常用藥 2）丹梔逍遙丸，或更年寧膠囊：知用于情緒抑郁或狂躁加上口干舌燥，大便干燥，手足心熱，潮熱等熱性情況 3）中藥茶：生白芍10克，柴胡5克，泡水服用 2. 潮熱 ——所謂身體潮熱，是指部分女性每天一次或數(shù)次，在幾分鐘內(nèi)，突然渾身煩躁發(fā)熱冒汗，然后這些癥狀在幾分鐘后消失的無影無蹤，來的快去的快，如漲潮狀，可以一天數(shù)次或數(shù)天一次。 八、中成藥調(diào)理 1. 六味地黃丸：用于潮熱癥狀輕微者 2. 知柏地黃丸，或坤泰膠囊：用于潮熱癥狀較重者 3. 中藥茶：生白芍10克，生地黃10克，泡水服用 九、更年期綜合癥（潮熱、情緒失常）的按揉穴位和操作手法 1. 膈俞：情緒病、乳房病、血液病、月經(jīng)病、更年期相關(guān)疾病、膈病 2. 太沖：情緒病、肝膽病、月經(jīng)病、更年期相關(guān)疾病 3. 三陰交：更年期相關(guān)疾病、脾胃病、肝病、腎病、月經(jīng)病、虛勞 4. 太溪：腎病、虛勞、生殖系統(tǒng)相關(guān)疾病、潮熱 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí) 第五講：肝臟保護(hù) 一、肝臟受損的主要原因 1. 熬夜：僅僅連續(xù)三天的熬夜，就可以導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶的升高，因此，肝損傷（例如脂肪肝）的發(fā)病原因中，晚睡是非常主要的一個(gè)病因 2. 長期飲食不潔：過度食用各種重口味、辛辣（含食品添加劑等），以及煙、酒、咖啡、檳榔過度，也往往導(dǎo)致肝臟損傷 3. 長期服藥（如降壓、降糖、降血脂藥等等）患者，易導(dǎo)致藥物性肝損傷 4. 乙肝攜帶者，由于病毒的長期影響，易出現(xiàn)肝臟損傷 5. 長期接觸化學(xué)物質(zhì) 二、肝臟損傷的發(fā)展 細(xì)胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用護(hù)肝藥物 1. 護(hù)肝維生素類：VC、VE的作用及來源 2. 解毒保肝藥類：谷胱甘肽、葡醛內(nèi)脂的作用 3. 降轉(zhuǎn)氨酶藥：甘草酸苷片、齊墩果酸片、垂盆草片、硒麥芽五味子片等 四、常用護(hù)肝中藥材 ——白術(shù)、黃芪、枸杞、女貞子、絞股藍(lán)、旱蓮草、甘草、丹參 五、適用于不同體質(zhì)的不同中藥材選擇 六、中藥材去硫法、各藥材適應(yīng)癥 七、保護(hù)肝臟、幫助肝臟損傷修復(fù)的穴位 1. 肝俞穴：養(yǎng)肝護(hù)肝、月經(jīng)病、乳房病、貧血 2. 太沖穴：養(yǎng)肝護(hù)肝、高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病 3. 太溪穴：養(yǎng)腎、護(hù)肝、失眠、生殖系統(tǒng)疾病 4. 三陰交：養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、調(diào)理脾胃、月經(jīng)病、情緒病、白帶病、高血壓、失眠 各穴位定位及推拿手法 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí) 場(chǎng)疑問解答 第六講：失眠 一、失眠的原因 1. 情志所傷、飲食不節(jié)、病后、年老體弱 2. 心火、肝火、痰熱 3. 陰虛、血虛、氣虛、陽虛 二、失眠的危害 1. 降低免疫力、內(nèi)臟修復(fù)減弱、記憶力減退、各種內(nèi)臟、神經(jīng)功能受損、猝死高發(fā) 三、失眠預(yù)防及生活指南 1. 睡前放松情緒，不要大喜大悲 2. 睡前不要想工作、生活中的重要問題 3. 睡前讀平時(shí)不喜歡的類別的書 4. 不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料 5. 睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成 四、穴位按揉法 1. 三陰交：失眠、脾胃病、月經(jīng)病、肝病、腎病 2. 神門：失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等 3. 照海：失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉：失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風(fēng) 各穴位推拿手法及練習(xí)實(shí)操 五、中成藥應(yīng)用 1. 陰虛內(nèi)熱：百樂眠膠囊 2. 氣血虧虛失眠：歸脾丸，或棗仁安神膠囊，或安神健腦液 3. 驚悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒棗仁 4. 腎虛失眠 1）腎陰虛：六味地黃丸加生牡蠣 2）腎陽虛：金匱腎氣丸，或補(bǔ)腎益壽膠囊加生牡蠣；或右歸丸 3）精陰虛：左歸丸加生牡蠣 六、中藥材單方 1. 炒酸棗仁：炒酸棗仁15克打碎用開水沖服，用不錯(cuò)的助眠效果 2. 生牡蠣：生牡蠣20克打碎，開水泡服，安神助眠有效。本條與上條同時(shí)使用，效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻藥店有售，如能買到九蒸九曬的更好。 第七講：痛經(jīng) 一、痛經(jīng)表現(xiàn) ——月經(jīng)前或月經(jīng)中或月經(jīng)后腹痛，疼痛輕或中或重，可為冷痛、脹痛、劇痛、綿綿不絕隱痛等。醫(yī)院檢查無異常。如因子宮內(nèi)膜異位、婦科腫瘤等器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，稱為繼發(fā)性痛經(jīng)，病程較長，有時(shí)還需要外科手術(shù)治療，不在本節(jié)討論范圍內(nèi)；本節(jié)只討論原發(fā)性痛經(jīng)，即沒有明顯器質(zhì)性病變的功能性痛經(jīng) 二、西醫(yī)分類及治療原則 1. 原發(fā)性痛經(jīng) 2. 繼發(fā)性痛經(jīng) 三、常與生殖器病變、精神情緒、神經(jīng)、內(nèi)分泌相關(guān) 四、中醫(yī)調(diào)理 1. 穴位療法 1）通用特效穴：三陰交、次髎 2）分型配穴 a冷痛為主：關(guān)元、三陰交 b熱痛為主：行間、陰陵泉、三陰交 c脹痛為主：合谷、太沖、三陰交 d刺痛為主：地機(jī)、膈俞、血海、三陰交 e虛痛、疲勞為主：關(guān)元、足三里、三陰交 各穴位定位及按揉手法 2. 常用中成藥療法 1）寒凝血瘀型（冷痛）：經(jīng)前或經(jīng)期，腹部冷痛拒按，用熱水袋熱敷后痛減。常規(guī)中成藥：艾附暖宮丸，或痛經(jīng)寶顆粒。 2）濕熱蘊(yùn)結(jié)型（熱痛）：經(jīng)前或經(jīng)期，腹部熱痛拒按，平時(shí)帶下黃而臭，舌苔可見黃膩，檢查往往有婦科感染。常規(guī)中成藥：花紅片。 3）氣滯血瘀型（脹痛、刺痛）：經(jīng)前或經(jīng)期痛，腹部拒按，月經(jīng)血塊多，舌頭上表面或下表面有瘀斑。常規(guī)中成藥：田七痛經(jīng)膠囊，或益母草顆粒，或八味痛經(jīng)片。 4）氣血虛弱型（虛痛、疲勞）：經(jīng)期或經(jīng)后痛，痛感不重，腹部喜按，月經(jīng)量少，并有疲乏無力困倦（氣虛），面色蒼白或暗黃無光，各處粘膜蒼白，頭暈?zāi)垦５缺憩F(xiàn)（血虛）。常規(guī)中成藥：烏雞白鳳丸，或婦康片。 5）腎虛型（虛痛、疲勞）：經(jīng)期或經(jīng)后痛，痛感不重，腹部喜按，月經(jīng)量少，并有腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力等。常規(guī)中成藥：左歸丸，或者腎寶片，或者烏雞白鳳丸。 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知