在日常生活工作中、社交場合里，品位出眾、舉止修飾特別、注重禮儀完美的女人往往是最引人注目的。她們的每一次出現、一舉一動、一顰一笑，都會給人以愉目的享受。你可以成為這樣優雅的人，本課程盧芳老師將教授你修煉這樣的魅力，只要你學習和運用，就會對你的家庭、事業、人生和交往產生極大的影響?！杜c優雅魅力有約》課程將幫助你舉止優雅、充滿自信、魅力無限！
第一部分 外形優美的儀態
1、 應該引起注意的無意識習慣動作
2、 典雅的站立姿態和走路姿態
3、 不同場合下的端莊坐姿
4、 彰顯氣質的手部動作法則
5、 用“狐爪手”拿東西
6、 放東西時要注意“小拇指法則”
7、 手掌的使用方法
8、 把物品遞給對方
9、 接取物品
10、 開門或關門
11、 拿著電話的時候
12、 舉止典雅的小秘密
13、 撐傘的儀態
14、 緩慢優美地彎腰拾物
15、 購物袋的拿法
16、 穿上衣的儀態
17、 脫上衣的優雅姿態
18、 手持外套的儀態
19、 進出電梯時的儀態
20、 乘坐交通工具的儀態
第二部分 修飾的儀態
1、 令人刮目相看重要的第一步
2、 發型要與臉型、氣質配合
3、 化妝要有個性
4、 首飾不要刺眼
5、 絲襪要與腿相適合
6、 染指甲的色調要配合年齡
7、 香水的使用
8、 手提包與錢包的使用要點
9、 能夠體現女性品位的隨身物品
第三部分 說話的儀態
1、 女性的談吐美
2、 訓練使視線柔和
3、 明朗優雅的聲音訓練
4、 如何專心地聽熱情地聽
5、 避免涉及的私人話題
6、 不使人疲勞的說話方法
7、 豐富溫暖的說話術
第四部分 街頭的儀態
1、 街頭行走時的儀態
2、 手持物品時的注意事項
3、 排隊時的禮節
4、 乘自動扶梯時的禮節
5、 化妝間的使用須知
6、 在商店里的行為舉止
7、 在影院和劇場的禮節
8、 旅行時的禮節
9、 溫泉、桑拿室里的規矩
第五部分 就餐的儀態
1、 就餐儀態的養成愈早愈好
2、 座位應當依從店方的安排
3、 用餐時的坐姿
4、 招呼服務生時的儀態
5、 餐具的使用
6、 去洗手間的禮儀
7、 桌子上不可放置的私人物品
8、 吃飯時的話題
9、 怎樣手持各種不同的杯
10、 杯子和嘴唇的“接吻法則”
11、 喝湯的姿態
12、 喝茶的姿態（茶、咖啡）
13、 砂糖和檸檬的“沉沒方法”
14、 就餐結束時的禮儀
15、 在餐廳常犯的毛病
16、 參加自助酒會的儀態
