8090后管理-陽光心態（）
一、開篇：一個水杯引發的思考——我們生活在壓力中
◆為何要做壓力管理
◆壓力來源的6個方面
◆區分壓力的大小、時段、內容
◆區分良性壓力與負面壓力
◆壓力管理的組織目標
二、學會處理“鞋里的沙”——細微的壓力是致命的傷害
◆壓力管理的基本原則
◆常見緩解壓力的有效方法
◆日常生活中壓力的解除
◆辦公室壓力管理的行動指南
◆辦公室簡易瑜伽
◆5分鐘恢復高效工作狀態的方法
三、情緒管理——處理人生中的“大石塊”
◆ 認識情緒：喜怒哀懼的力量
◆讓情緒成為你職業的重要力量
◆在工作中選擇積極情緒
◆錄像：幽默人生
◆學會贊賞和自我贊賞
◆冥想和放松訓練
四、人際關系的管理——構建壓力承受圈
◆如何贏得上司的認同
◆如何贏得合作的人際關系
◆如何處理家庭成員之間的關系
◆沖突的處理、難纏的客戶
◆如何建立自己的情感銀行
五、超越壓力管理——精力管理
◆認識負面人生
◆精力充沛的人生
◆精力管理的四個按鈕
◆壯大我們的身心
◆讓生命的改變像刷牙一樣簡單
六、心靈成長——破繭而出的力量
◆心靈成長的障礙
◆提升心靈承受能力的關鍵
◆心靈成長的探索
◆心靈的蛻變，讓生活變成一種樂趣
◆高效工作，平衡生活，和諧人生
